ADS/ADHS Training für Erwachsene

Haben Sie sich mit  Schusselfehlern und Vergesslichkeiten bereits abgefunden?


Denken Sie öfter: "Es hat sowieso keinen Zweck, ich bin eben schusselig"?
Und haben Sie sich auch schon damit abgefunden, dass niemand auf Sie hört und andere alles besser wissen und können? Sie haben schon mehrfach darüber nachgedacht was Sie ändern könnten, sind aber auf keine brauchbare Idee gekommen.
Auch an Ihrer Arbeit führen Schusselfehler immer wieder zu Konflikten mit den Kollegen und Vorgesetzten, über die Sie sich sehr ärgern und auch Ihr Partner ist von Ihrer Vergesslichkeit wenig entzückt.

Würden Sie gerne etwas ändern, wenn Sie wüssten wie?

Sich mit Schusselfehlern, Vergesslichkeit oder anhaltenden Konflikten abzufinden, und sich zu sagen: "Ich bin halt so",  ist eine Möglichkeit. Eine andere ist es; sich in einem gezielten Training in allen gewünschten Bereichen zu verbessern, in denen es immer wieder zu Konflikten kommt.
Denn zu warten bis andere sich nach den eigenen Vorstellungen verändern, kann mitunter sehr lange dauern, oft ist das Warten auch vergeblich. Auch kann es bei mangelnder Veränderungsbereitschaft zu Kündigungen kommen und das nicht nur im Arbeitsbereich.

In welchen Bereichen kommt es häufig zu Konflikten?

Kommen mehrere der typischen ADHS/ADS-Symptome zusammen, wie:
Konzentrationsmangel, Probleme beim Prioritäten setzen, Sprunghaftigkeit und Verständigungsprobleme, kann das zu größeren Schwierigkeiten führen.
Weil immer wieder unvorhergesehene Dinge dazwischen kommen, werden Erledigungen und Termine verschoben, nicht eingehalten oder angefangenes nicht zu Ende gebracht, was beim Umfeld auf wenig Gegenliebe stößt. Betroffene fühlen sich oft unverstanden, weil Sie den gewünschten Anforderungen von Familie und Beruf nicht entsprechen, was wiederum häufig am Selbstwertgefühl nagt.

Einschränkung bringt Kreativität

So auch bei Menschen mit ADHS/ ADS-Symptomen. In vielen Fällen werden die herzliche, lebendige und hilfsbereite Art sehr geschätzt und auch in kreativen Berufen wie:
Bildhauer, Maler, Frisör, Handwerk, Werbebranche, sind kreative Eigenschaften sehr gefragt.
Nur liegen diese Fähigkeiten oft brach und werden nicht - oder nur ungenügend genutzt, 
was zu Frust und Langeweile führt.

Preis

Gerne stehe ich Ihnen in einem kostenlosen Erstgespräch für weitere Fragen zur Verfügung.
Eine Stunde kostet 70,- Euro. Termine sind auch Samstags und Sonntags möglich.


Als zertifizierte ADHS Trainerin für Erwachsene unterstütze ich Sie bei folgenden Themen.....

Flüchtigkeitsfehler und Vergesslichkeit nagen an Ihrem Selbstwertgefühl

Sie haben Probleme bei der Arbeit oder in Prüfungen, obwohl Sie Flüchtigkeitsfehler vermeiden wollen, beachten Sie oft Details nicht. Deshalb kommt es immer wieder zu Schwierigkeiten an der Arbeit. Auch vergessen Sie häufig Termine oder Dinge, was zu Stress und peinlichen Situationen führt. Sie fühlen sich unzulänglich und Ihr Selbstwertgefühl leidet darunter.

Mangelnde Konzentration und Impulskontrolle 

Es fällt Ihnen schwer ein Buch zu lesen oder zu lernen, weil Sie sich nicht gut darauf konzentrieren können. Sie fangen vieles mit Begeisterung an, machen aber kaum etwas fertig, weil Ihnen schnell langweilig wird, oder die Aufgabe zu schwierig erscheint. Vorausschauende Planung fällt Ihnen eher schwer, deshalb werden Entscheidungen oft spontan und aus dem Bauch heraus entschieden. Sie sind frustriert und ratlos, denn damit erreichen Sie langfristig Ihre Ziele nicht.


Verzetteln

Immer wieder stellen Sie fest, dass Sie so vieles wollen, aber am Ende oft nichts erreicht haben. Weil Sie sich nicht entscheiden können, möchten sie so vieles und am besten alles auf einmal. 
Dadurch springen Sie in Gedanken ständig von einer Sache zur nächsten und das wiederum führt dazu, das nichts zu Ende gedacht und gebracht wird. Die Umstände bestimmen den Kurs und Sie treiben wie ein Blatt im Wind, was sie letztendlich sehr frustriert und deprimiert. 

Umgang mit Fehlern

Gnädig mit sich und anderen umzugehen ist nicht immer leicht, das wissen Sie. Auch weil es sehr kraftraubend sein kann, Fehler wieder auszubügeln. Und trotz des Wissens, dass niemand auf dieser Welt fehlerlos oder gar perfekt ist, hadern Sie mit sich selbst und anderen wenn Fehler passieren. Deshalb ärgert es Sie auch maßlos wenn andere nicht auf Sie hören. Sie fühlen sich unverstanden und ignoriert. 


Hohe Ablenkbarkeit 

Bei der Arbeit und bei Alltagsaktivitäten sind Sie häufig abgelenkt. Sie nehmen sich z.B. vor die Küche gründlich zu putzen und fangen damit auch an, finden sich aber nach einiger Zeit beim telefonieren  mit Ihrer Freundin wieder. Bei der Arbeit oder auch privat, wollen Sie nur mal kurz auf Ihr Handy schauen und verlieren sich im  Netz. Dabei geht die Zeit ins Land und Arbeitgeber, Kollegen, aber auch Ihr Partner findet das nicht lustig. Es fällt Ihnen einfach schwer bei der Sache zu bleiben und sich längere Zeit auf die wichtigen Sachen zu konzentrieren.

Sie sind enttäuscht von sich selbst

Prioritäten zu setzen und den Überblick zu behalten fällt Ihnen eher schwer, weil Sie dazu neigen das Einfache vor dem Wichtigen zu tun. Aufgaben, die längere geistige Anstrengung benötigen, meiden Sie oder schieben diese auf, bis die Zeit nicht mehr reicht die Sache ordentlich zu erledigen. Sie schaffen es einfach nicht pünktlich zur Arbeit oder Terminen zu kommen, weil Ihnen immer irgendwie die Zeit davon läuft oder etwas dazwischen kommt. Manchmal sind Sie regelrecht von sich enttäuscht und wünschen sich, es in Zukunft besser zu machen.


Verantwortung für das eigene Handeln übernehmen

Im Grunde wissen Sie, dass Sie für das eigene Leben die Verantwortung tragen, für die eigene Denkweise, das eigene Handeln oder auch Nicht-Handeln und die daraus entstehenden Gefühle.
Die Verantwortung abzugeben an Partner, Staat oder Arzt, die alle Probleme lösen sollen, 
ist bequem aber nicht sinnvoll,  auch das wissen Sie. 
Und doch ertappen Sie sich immer wieder dabei zu denken:  Andere sind Schuld, dass es mir schlecht geht. 

Wirkliche Entspannung kommt zu kurz

Oft sind Sie innerlich unruhig und fühlen sich wie getrieben, können nicht lange still sitzen, und Warten ist für Sie extrem anstrengend. Der Tag ist voll mit Aktivitäten. Entspannung und Pausen kommen zu kurz, deshalb sind öfter leicht reizbar.

Anhaltende Konflikte oder hohe Ausgaben belasten den Alltag

Sie sagen oft Dinge ohne nachzudenken,  Dinge die Sie hinterher bereuen. Auch kaufen Sie gerne Sachen die Sie nicht unbedingt brauchen, so passiert es Ihnen öfter das am Ende des Geldes noch so viel Monat übrig ist! Sie sprechen sehr viel und fallen anderen gerne ins Wort, weil Sie nicht abwarten können bis Sie an der Reihe sind. Anderen zuzuhören fällt Ihnen schwer. Auch sind Sie überzeugt davon, meist Recht zu haben, was häufig zu Konflikten führt.

Fragen zum Selbstcoaching bei ADHS/ADS 



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